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体験談(肥満外来)

肥満を解消するために、最も効果が高いと言われるダイエット外来の体験談をまとめました。

行ってびっくり!ダイエット外来の体験談

「最後のダイエット」と称されるダイエット外来(肥満外来)。

言葉だけを見ると、なんだか厳しい試練が待ち受けていそう…。ところが、実際の体験談を聞いてみると、そんなこともない様子。

以下に、実際にダイエット外来を通して肥満を解消することができた人たちの声を特集しています。

糖尿病の危機からの脱出

若いころはスポーツウーマンだった私も、60歳を前にかなりの肥満体型に。

先日胸が苦しくて病院に行ったところ、「糖尿病の初期です」と言われ、目の前が真っ白になりました。

確かに考えてみると、あの頃より既に30キロも体重が増えて、お腹周りはこれ以上つかめないほどの太さに。

一時はダイエットなるものを自己流でやっていましたが続かず…いよいよ追いつめられてダイエット外来を受診しました。

カウンセリングでは、私の日常生活の問題点を見つけるために、あらゆるお話しをしたように思います。

カウンセリングを繰り返していくうちに、私の中に相当のストレスがたまっていたことに気付きました。

実は、主人とケンカした後や職場でトラブルがあると食べることで気を紛らしていました。

でも、カウンセリングが進むにつれてイライラも解消。

また、外にも目を向ける気になり、外出や習い事を始めるなどしてストレスを解消。さらに言えば身体を動かすことにも意欲が沸いてきました。

そのおかげもあって、血糖値が下がり、ついには正常値になったことがうれしかったです。

私はとりたてて運動を増やしたとか食事制限をしたわけではありません。

こんなにも楽にダイエットできるのならもっと早くやればよかったと後悔しています。

結果的に3ヶ月で10キロ近く減量できましたが、まだ以前の私ではありません。

せめてあと5キロ減量を目指していこうと思っております!

関節の痛みからの解放

30代の頃からいろいろなダイエットを試してきました。

耳つぼにハリをしたり、サウナに入ったり、サプリやプロテインを飲んだり…エアロビ教室にも通い、ウォーキングもしていました。

何かのダイエットするたびに体重は落ちるのですが、やめてしまうとまた戻ってしまうの繰り返し。

現在、身長が158センチで体重は69キロ…どうみても肥満です。

実は、2年くらい前から膝が痛くて階段がとてもつらいのです。それに最近は何をやっても体重が落ちなくなってきて本当に滅入っています。

そこで、ネットで見たダイエット外来に、藁をもつかむ思いで行ってみました。

カウンセリングがとても丁寧で本当に細かく話を聞いてくれます。

私のダイエット遍歴もお話ししたら「大変でしたね」と言われ、ほろりときてしまいました。

まず、アドバイスを受けたのは「運動をしないこと」

膝が悲鳴を上げている、運動が負担をかけていた、とのことでした。

そこで、『体重測定を毎日同じ時間にする/薬を飲むこと/食事を記入しておくこと』の3つを課題として、1ヶ月に2回のカウンセリングを受けることになりました。

たったそれだけで運動もせず食事制限も特にしませんでした。

最初は半信半疑でしたが、1ヶ月過ぎたあたりから少しずつ体重が減り始めました。

ただ、あまりにゆっくりなことと、行きつ戻りつを繰り返していたので、カウンセラーの方に不安をぶつけることもありました。

でも、体脂肪が減っていることや励ましの言葉をもらい、毎回フォローをしてくださることでなんとか続けることができました。

結局3ヶ月で10キロ減!3つの課題をこなすだけ。運動もせず、いつも通りに暮らしていただけなのに…。ダイエット外来の底力を見たような気がしました。

最後のダイエットと言われる理由がわかりました。

追い込まないダイエット

中年太りというのか、この10年くらいで急に太りはじめ、肩こりやむくみ、だるさと付き合ってきました。

残念なことに、3年前から健康診断で要精密検査の項目が増え、見ると中性脂肪と悪玉コレステロールが大幅増。

「これはいかん」とダイエットを決意しました。

とはいえ、これでもサプリやプロテインダイエットのほか、ゆで卵やリンゴ、納豆などいろいろ試してきたんです。

でも、効果はどれも微妙。「今度こそは本当に痩せたい」と思っていました。

ダイエット外来に電話して相談したところ、2週間体験を受けることになりました。

実は、この2週間の体験ではほとんど何も変えていない生活なのに2キロ落ちていて驚きました。

強いて言えば、

  • 毎日朝夕体重を図ること
  • 毎日の食事内容を日記にしておくこと
  • 薬を飲むこと
  • 2週間たったらカウンセリングを受けること

の4つを守っただけです。

もちろん、自分なりに甘いものは食べないという決意をしていましたので実践しましたが、本当にそれ以外には運動もしないし、なに一つこれまでと変わったことはしていないと思います。

それなのに3ヶ月経つころには11キロの減量に成功。

体が軽くなり、職場の階段もかるがると上れますし、なにより!周囲の評価が上がったのがうれしいですね。

健康診断でも肝機能や心肺機能が改善されていました。

お陰で、最近は自然と食べる量がいつもより少なくなり体重も体型もキープしています。